Przypominamy, \u017ce koszt parkingu ko\u0142o startu wynosi 15 z\u0142otych, koszt parkingu przy ulicy Modrzewiowej \u2013 4 z\u0142ote. Uprzejmie prosimy o korzystanie tylko i wy\u0142\u0105cznie z miejsc dozwolonych do parkowania.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/krakowbiega.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Parkingi-i-lokalizacje-768x662-1-768x662-1-300x259.jpg\")
<\/p>\n
2. Biuro zawod\u00f3w<\/span><\/strong><\/p>\n Podobnie jak podczas Biegu Miko\u0142ajkowego,\u00a0biuro zawod\u00f3w czynne b\u0119dzie tylko w niedziel\u0119<\/strong><\/span>. B\u0119dzie mo\u017cna odebra\u0107 tam sw\u00f3j pakiet startowy lub te\u017c\u00a0zg\u0142osi\u0107 si\u0119 na zawody. Zlokalizowane b\u0119dzie jak zwykle w Szkole Podstawowej numer 72 przy alei Modrzewiowej 23. Godziny otwarcia biura 8:30-10<\/strong>.<\/p>\n 3. Kontrola numer\u00f3w<\/span><\/strong><\/p>\n Ko\u0142o namiotu osoby zajmuj\u0105cej si\u0119 pomiarem czasu\u00a0zlokalizowany b\u0119dzie punkt kontroli chip\u00f3w. Zawodnik\u00f3w przed biegiem zach\u0119camy do uprzedniej kontroli swojego numeru startowego.<\/p>\n 4. Rozgrzewka<\/strong><\/p>\n Ponownie, oko\u0142o p\u00f3\u0142 godziny przed startem rozpocznie si\u0119 rozgrzewka prowadzona przez pani\u0105 Paulin\u0119 ze Studio GTX<\/strong>. Oko\u0142o godziny 10:00 zapraszamy r\u00f3wnie\u017c na rozgrzewk\u0119 dla Przyjaznej Tr\u00f3jki. Instruktorem b\u0119dzie jedna z zawodniczek WKS Wawel – Maja Garbacik<\/strong>. Rzeczy po rozgrzewce b\u0119dzie mo\u017cna zostawi\u0107 w namiocie organizatora ko\u0142o mety i w tym samym miejscu b\u0119dzie mo\u017cna je p\u00f3\u017aniej odebra\u0107.<\/p>\n 5. Start<\/strong><\/p>\n Przypominamy, \u017ce start Przyjaznej Tr\u00f3jki rusza o godzinie 10:20<\/strong>. Nie zapomnijcie o wcze\u015bniejszym odebraniu pakiet\u00f3w i dobrym przygotowaniu do biegu! Pozosta\u0142e dystanse ruszaj\u0105 standardowo o 11:00<\/strong>! Start zlokalizowany b\u0119dzie w tym samym miejscu, co podczas listopadowej edycji.<\/p>\n 6. Separacja tras<\/strong><\/p>\n Kolory baner\u00f3w na trasie V edycji Grand Prix Krakowa w Biegach G\u00f3rskich b\u0119d\u0105 zgodne z dominuj\u0105cym kolorom na numerze startowym. Nie spos\u00f3b jest si\u0119 pomyli\u0107!<\/p>\n 7. Picie<\/strong><\/p>\n Punkt picia zlokalizowany b\u0119dzie na 7,5 km (Ambitna Jedenastka) oraz 7,5 km, 11,4 km, 19 km dla Hardej Dwudziestki Tr\u00f3jki. Z uwagi na zapowiadan\u0105 temperatur\u0119 na wodopoju podawa\u0107 b\u0119dziemy ciep\u0142y nap\u00f3j. Zawodnik\u00f3w zach\u0119camy do zostawienia w\u0142asnych napoj\u00f3w na punkcie 11,4 km (ko\u0142o mety). Dodatkowo drobny pocz\u0119stunek dost\u0119pny b\u0119dzie po biegu: przy mecie (baton); oraz w szkole podstawowej (banan, dro\u017cd\u017c\u00f3wka, kawa\/herbata).<\/p>\n 8.\u00a0Dekoracja<\/strong><\/p>\n W celu usprawnienia dekoracji najlepszych zawodnik\u00f3w, organizator podj\u0105\u0142 decyzj\u0119 i\u017c dekoracja poszczeg\u00f3lnych dystans\u00f3w b\u0119dzie odbywa\u0107 si\u0119 \u201ena bie\u017c\u0105co\u201d w miar\u0119 dost\u0119pnych wynik\u00f3w. W ten spos\u00f3b zwyci\u0119zcy Przyjaznej Tr\u00f3jki, nie b\u0119d\u0105 musieli czeka\u0107 na dekoracj\u0119 hardej Dwudziestki Tr\u00f3jki, cho\u0107 oczywi\u015bcie gor\u0105co do pozostania ich zach\u0119camy : )<\/p>\n 9. Losowanie nagr\u00f3d<\/strong><\/p>\n Losowanie nagr\u00f3d w ramach\u00a0Styczniowego Wyzwania odb\u0119dzie si\u0119 bezpo\u015brednio przed dekoracj\u0105 Hardej Dwudziestki Tr\u00f3jki. Zawodnicy obecni na sali wpisywa\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 na przygotowane przez nas losy, usprawni to przebieg losowania. Do wylosowania mamy trzy zestawy od naszego partnera – firmy Polar –Sport Konsulting<\/a>. W sk\u0142ad zestawu wchodzi mi\u0119dzy innymi zni\u017cka w wysoko\u015bci 250 z\u0142otych na produkty tej firmy.<\/p>\n 10. Masa\u017c z Krakowsk\u0105 Wy\u017csz\u0105 Szko\u0142\u0105 Promocji Zdrowia<\/strong><\/p>\n W godzinach 11.00 – 14.00 b\u0119dzie mo\u017cna skorzysta\u0107 z profesjonalnego masa\u017cu sportowego ko\u0144czyn dolnych. Zapisy na masa\u017c prowadzone b\u0119d\u0105 na sali, przy stoliku KWSPZ.\u00a0Dodatkowo studenci i absolwenci fizjoterapii oraz dietetyki KWSPZ stworzyli pakiet porad dla sportowc\u00f3w. Od godziny 9:00 dietetycy, specjalizuj\u0105cy si\u0119 w dietetyce sportowej i rekreacji, udziela\u0107 b\u0119d\u0105 porad zwi\u0105zanych z odpowiednio zbilansowan\u0105 diet\u0105 dla aktywnych fizycznie.<\/p>\n 11. Produkty High5 na stoisku BiedermanSport!<\/strong><\/p>\n Podobnie jak podczas Biegu Miko\u0142ajkowego na stoisku BiedermanSport<\/strong> naby\u0107 b\u0119dzie mo\u017cna koszulki GPK. Dodatkowo b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015b\u0107 zakupu produkt\u00f3w \u017cywno\u015bci funkcjonalnej High5<\/strong>. W sprzeda\u017cy dost\u0119pne b\u0119d\u0105 \u017cele i batony energetyczne oraz napoje sportowe i regeneracyjne. Po biegu produkty b\u0119d\u0105 dost\u0119pne w sta\u0142ej sprzeda\u017cy w sklepie internetowym \u2013 biedermansport.com<\/a>.<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/krakowbiega.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/gtx_logo-official-black-300x125.jpg\"){kind=logo}
<\/a><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/krakowbiega.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/kolory-oznacze\u0144-768x812-1-284x300.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/krakowbiega.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Banery-5-GPK-miniaturki-2-300x286-1-300x286.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/krakowbiega.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/LOGO-Kopiowanie-250x300.jpg\"){kind=logo}
<\/a><\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/krakowbiega.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Logo-Biederman-kwadrat-300x300-1.jpg\"){kind=logo}
<\/a><\/p>\n