{"id":705,"date":"2017-02-11T20:28:50","date_gmt":"2017-02-11T20:28:50","guid":{"rendered":"http:\/\/krakowbiega.pl\/?p=705"},"modified":"2017-02-11T20:43:41","modified_gmt":"2017-02-11T20:43:41","slug":"komunikat-przedstartowy-bieg-walentynkowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/krakowbiega.pl\/?p=705","title":{"rendered":"Komunikat Przedstartowy \u2013 Bieg Walentynkowy"},"content":{"rendered":"

1. Uwaga!!! Liczne Oblodzenia!<\/strong><\/p>\n

Trasa ju\u017c jest wyznakowana, dlatego prosto z lasu mamy dla Was wa\u017cny komunikat! W lesie\u00a0 wyst\u0119puj\u0105 liczne oblodzenia, kt\u00f3re mog\u0105 utrudnia\u0107 bieg! Wskazane obuwie z kolcami. Takie buty s\u0105 dystrybuowane przez g\u0142\u00f3wnego partnera GPK \u2013 inov-8. Pami\u0119tajcie o tym, aby podczas biegu zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107! Warunki b\u0119d\u0105 ekstremalne!<\/p>\n

2. Dekoracja Hardej Dwudziestki Tr\u00f3jki za Styczniowe Wyzwanie<\/strong><\/p>\n

Przed dekoracj\u0105 Biegu Miko\u0142ajkowego chcieliby\u015bmy jeszcze raz zaprosi\u0107 na podium i uhonorowa\u0107 zwyci\u0119zc\u00f3w Hardej Dwudziestki Tr\u00f3jki. Wyniki zosta\u0142y zweryfikowane, za utrudnienia na Styczniowym Wyzwaniu przepraszamy.<\/p>\n

3. Masa\u017c z Krakowsk\u0105 Wy\u017csz\u0105 Szko\u0142\u0105 Promocji Zdrowia<\/strong><\/p>\n

Podobnie jak ostatnio, dzi\u0119ki naszemu partnerowi, b\u0119dzie mo\u017cna skorzysta\u0107 z profesjonalnego masa\u017cu sportowego ko\u0144czyn dolnych. Zapisy na masa\u017c prowadzone b\u0119d\u0105 na sali, przy stoliku KWSPZ.\u00a0Dodatkowo studenci i absolwenci fizjoterapii oraz dietetyki KWSPZ stworzyli pakiet porad dla sportowc\u00f3w. Na stoisku dost\u0119pna b\u0119dzie specjalna waga. KWSPZ przygotowa\u0142a r\u00f3wnie\u017c dla Was troch\u0119 upomink\u00f3w, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 wr\u0119czane na rozdaniu nagr\u00f3d.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

4.Produkty High5 na stoisku BiedermanSport!<\/strong><\/p>\n

Podobnie jak podczas Styczniowego Wyzwania na stoisku\u00a0BiedermanSport<\/strong>\u00a0naby\u0107 b\u0119dzie mo\u017cna koszulki GPK. Dodatkowo b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015b\u0107 zakupu produkt\u00f3w \u017cywno\u015bci funkcjonalnej\u00a0High5<\/strong>. W sprzeda\u017cy dost\u0119pne b\u0119d\u0105 \u017cele i batony energetyczne oraz napoje sportowe i regeneracyjne. Po biegu produkty b\u0119d\u0105 dost\u0119pne w sta\u0142ej sprzeda\u017cy w sklepie internetowym \u2013\u00a0biedermansport.com<\/a>.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

5. Parkingi<\/strong><\/p>\n

Przypominamy, \u017ce koszt parkingu ko\u0142o startu wynosi 15 z\u0142otych, koszt parkingu przy ulicy Modrzewiowej \u2013 4 z\u0142ote. Uprzejmie prosimy o korzystanie tylko i wy\u0142\u0105cznie<\/u> z miejsc dozwolonych do parkowania.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

6. Biuro zawod\u00f3w<\/strong><\/p>\n

W biurze zawod\u00f3w jak zwykle b\u0119dzie mo\u017cna odebra\u0107 sw\u00f3j pakiet startowy lub te\u017c\u00a0zg\u0142osi\u0107 si\u0119 na zawody. Wszelkie zmiany dotycz\u0105ce dystansu dokonywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c b\u0119dziemy \u201ena bie\u017c\u0105co\u201d w biurze zawod\u00f3w. Zlokalizowane b\u0119dzie w Szkole Podstawowej numer 72 przy alei Modrzewiowej 23. Godziny otwarcia biura\u00a08:30-10<\/strong>.<\/p>\n

7. Kontrola numer\u00f3w<\/strong><\/p>\n

Ko\u0142o namiotu osoby zajmuj\u0105cej si\u0119 pomiarem czasu\u00a0zlokalizowany b\u0119dzie punkt kontroli chip\u00f3w. Zawodnik\u00f3w przed biegiem zach\u0119camy do uprzedniej kontroli swojego numeru startowego.<\/p>\n

8. Rozgrzewka<\/strong><\/p>\n

Ponownie, oko\u0142o p\u00f3\u0142 godziny przed g\u0142\u00f3wnym startem, rozgrzewk\u0119 poprowadzi dla Was Joanna Koza<\/strong> ze Studio GTX<\/strong>. Oko\u0142o godziny 10:00 zapraszamy r\u00f3wnie\u017c na rozgrzewk\u0119 dla Przyjaznej Tr\u00f3jki. Specjalnie dla Was poprowadzi j\u0105 jedna z zawodniczek WKS Wawel – Maja Garbacik<\/strong>. Rzeczy po rozgrzewce b\u0119dzie mo\u017cna zostawi\u0107 w namiocie organizatora ko\u0142o mety i w tym samym miejscu b\u0119dzie je mo\u017cna p\u00f3\u017aniej odebra\u0107.<\/p>\n

.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

9. Start<\/strong><\/p>\n

Przypominamy, \u017ce start Przyjaznej Tr\u00f3jki rusza o godzinie\u00a010:20<\/strong>. Nie zapomnijcie o wcze\u015bniejszym odebraniu pakiet\u00f3w i dobrym przygotowaniu do biegu! Pozosta\u0142e dystanse ruszaj\u0105 standardowo o\u00a011:00<\/strong>! Start zlokalizowany b\u0119dzie w tym samym miejscu, co podczas listopadowej edycji.<\/p>\n

10. Separacja tras<\/strong><\/p>\n

Kolory baner\u00f3w na trasie V edycji Grand Prix Krakowa w Biegach G\u00f3rskich b\u0119d\u0105 zgodne z dominuj\u0105cym kolorom na numerze startowym. Nie spos\u00f3b jest si\u0119 pomyli\u0107!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

11. Dekoracja<\/strong><\/p>\n

W celu usprawnienia dekoracji najlepszych zawodnik\u00f3w, organizator podj\u0105\u0142 decyzj\u0119 i\u017c dekoracja poszczeg\u00f3lnych dystans\u00f3w b\u0119dzie odbywa\u0107 si\u0119 \u201ena bie\u017c\u0105co\u201d w miar\u0119 dost\u0119pnych wynik\u00f3w. W ten spos\u00f3b zwyci\u0119zcy Przyjaznej Tr\u00f3jki, nie b\u0119d\u0105 musieli czeka\u0107 na dekoracj\u0119 hardej Dwudziestki Tr\u00f3jki, cho\u0107 oczywi\u015bcie gor\u0105co do pozostania ich zach\u0119camy : )<\/p>\n

12. Losowanie nagr\u00f3d<\/strong><\/p>\n

Losowanie nagr\u00f3d w ramach\u00a0Biegu Walentynkowego odb\u0119dzie si\u0119 bezpo\u015brednio przed dekoracj\u0105 Hardej Dwudziestki Tr\u00f3jki. Zawodnicy obecni na sali wpisywa\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 na przygotowane przez nas losy, usprawni to przebieg losowania. Do wylosowania mamy trzy zestawy od naszego partnera \u2013 firmy Polar \u2013 Sport Konsulting<\/a>. W sk\u0142ad zestawu wchodzi mi\u0119dzy innymi zni\u017cka w wysoko\u015bci 250 z\u0142otych na produkty tej firmy. Pakiety za poprzedni bieg b\u0119d\u0105 do odebrania w biurze zawod\u00f3w.<\/p>\n

Do zobaczenia jutro.\u00a0I Ty mo\u017cesz zakocha\u0107 si\u0119 w bieganiu!<\/strong>
\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1. Uwaga!!! Liczne Oblodzenia! Trasa ju\u017c jest wyznakowana, dlatego prosto z lasu mamy dla Was wa\u017cny komunikat! W lesie\u00a0 wyst\u0119puj\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":707,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-705","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/krakowbiega.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/logo-GPK.jpg",2400,1534,false],"thumbnail":["https:\/\/krakowbiega.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/logo-GPK-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/krakowbiega.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/logo-GPK-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/krakowbiega.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/logo-GPK-768x491.jpg",768,491,true],"large":["https:\/\/krakowbiega.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/logo-GPK-1024x655.jpg",1024,655,true],"1536x1536":["https:\/\/krakowbiega.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/logo-GPK.jpg",1536,982,false],"2048x2048":["https:\/\/krakowbiega.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/logo-GPK.jpg",2048,1309,false],"New Image Size":["https:\/\/krakowbiega.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/logo-GPK.jpg",300,192,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"M.Garbacik","author_link":"https:\/\/krakowbiega.pl\/?author=2"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"1. Uwaga!!! Liczne Oblodzenia! Trasa ju\u017c jest wyznakowana, dlatego prosto z lasu mamy dla Was wa\u017cny komunikat! W lesie\u00a0 wyst\u0119puj\u0105 […]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/krakowbiega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/705","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/krakowbiega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/krakowbiega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/krakowbiega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/krakowbiega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=705"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/krakowbiega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/705\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":717,"href":"https:\/\/krakowbiega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/705\/revisions\/717"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/krakowbiega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/krakowbiega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=705"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/krakowbiega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=705"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/krakowbiega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=705"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}