Archiwa kategorii: Uncategorized

Drodzy biegacze!

Do drugiego etapu GPK – Biegu Mikołajkowego zostały już niecałe trzy tygodnie. Tym samym wszystkim tym, którym spodobało się na pierwszym etapie przypominamy: jest jeszcze możliwość zapisania się na karnet. W przypadku osób, które wystartowały w pierwszym biegu prosimy o odjęcie wpłaconej kwoty od ceny karnetu i przelanie odpowiedniej sumy na podane w zapisach konto.

Karnet GPK – ważne informacje

W przypadku osób, które nie brały udział w biegu, prosimy o przelanie ceny za karnet pomniejszonej o 10% – specjalna zniżka dla Was. Plusami posiadania karnetu jest oszczędność pieniędzy i czasu przy zapisach… a także w przypadku ukończenia 4. biegów pamiątkowy medal, miejsce w klasyfikacji generalnej, a także losowanie cennych nagród po dekoracji całego cyklu! Zapisy trwają do 30. listopada.

Zgodnie z obietnicą informujemy, że relację z naszego biegu można będzie obejrzeć dzisiaj w programie „O co biega?” na Canal+Sport o godzinie 20:15. Program przygotowany został przez redaktora Tomasza Lipińskiego. My już nie możemy się doczekać. A wy?

O co biega?

Zgodnie z przewidywaniami, pobity został rekord frekwencji – 715 zawodników stanęło na starcie w deszczową pogodę. Drodzy biegacze, chcielibyśmy Wam wszystkim podziękować, że tak licznie stawiliście się na starcie i nie przestraszyliście się niezbyt sprzyjającej aury. Rozgrzewka na starcie, żywiołowo komentujący spiker oraz ciekawe, momentami ekstremalne trasy – to wszystko rozgrzewało dzisiejszą atmosferę i na długo pozostanie w naszej pamięci! Dodatkowo nagrywana była relacja przez naszych gości z Canal+. Na bieżąco będziemy informować o terminie emisji programu.

Do naszego święta zostało niecałe 10 godzin! Miło nam poinformować, iż jedną z nagród dla zwycięzców kategorii OPEN ufundował nasz nowy partner. Firma High5 to wiodący brytyjski producent żywności funkcjonalnej dla sportowców. Aktualnie w sklepie trwa promocja -50% dla zestawów Maraton oraz Start, które umożliwiają spróbowanie wielu produktów w super cenie! Zapraszamy do promocji.

High5

Wszystkim zawodnikom przypominamy jeszcze raz o zapoznaniu się z komunikatem przedstartowym. Dodatkowo bardzo prosimy wszystkim „karnetowców” o dbanie o swój numer startowy, gdyż na nim znajduje się chip, dzięki któremu rejestrowane będą Wasze czasy. Będzie on Wam służył przez 5 biegów, w związku z tym prosimy o nie zaginanie go oraz należytą uwagę!

Do zobaczenia jutro!

Do jubileuszowej edycji, Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich zostało już niewiele ponad 2 dni. W związku z tym czas na przedstawienie istotnych informacji przed startowych. Wszystkich zawodników (których w tym roku będzie rekordowa liczba) uprzejmie prosimy o zapoznanie się z informacjami przedstawionymi poniżej.

1. Zmiana lokalizacji mety!

Z uwagi na spore zmiany komunikacyjne na terenie miasta (remont drogi dojazdowej do ZOO i poprowadzenie objazdu przez ulicę Modrzewiową) skorygowany został ostatni fragment trasy. Meta zlokalizowana została koło parkingu, nieopodal startu, podobnie jak na dwóch pierwszych edycjach. Nie wpływa to na lokalizację biura i centrum zawodów. Dojście z mety do centrum zawodów – 450 metrów. Tegoroczne Grand Prix Krakowa będzie rekordowe jeśli chodzi o ilość uczestników, powyższa zmiana została wprowadzona w trosce o Wasze bezpieczeństwo.

2. Parkingi

Przypominamy, że koszt parkingu koło startu wynosi 15 złotych, koszt parkingu przy ulicy Modrzewiowej – 4 złote. Uprzejmie prosimy o korzystanie tylko i wyłącznie z miejsc dozwolonych do parkowania.

3. Biuro zawodów

Biuro zawodów jak zwykle zlokalizowane będzie w szkole podstawowej przy ulicy Modrzewiowej 23. W celu uniknięcia niepotrzebnych nerwów przed startem zmieniliśmy godziny pracy biura. (  8:30 – 10:00). Dodatkowo zawodników zachęcamy do odebrania pakietów startowych dzień wcześniej. W sobotę biuro zawodów zlokalizowane będzie w siedzibie WKS-u Wawel przy ulicy Podchorążych 3, w godzinach 17:00-19:00. Na stronie załączamy wzór oświadczenia i upoważnienia, w razie potrzeby odebrania pakietu startowego przez inną osobę.

oswiadczenie

4. Rozgrzewka

Zgodnie z zapowiedzią, około pół godziny przed startem rozpocznie się rozgrzewka prowadzona przez naszego partnera – Fit Dżoana ze Studio GTX. Rzeczy po rozgrzewce będzie można zostawić w namiocie organizatora koło mety i w tym samym miejscu będzie można je później odebrać.

5. Start

Przypominamy, że start Przyjaznej Trójki rusza o godzinie 10:20. Nie zapomnijcie o wcześniejszym odebraniu pakietów i dobrym przygotowaniu do biegu! Pozostałe dystanse ruszają standardowo o 11:00! Dojście na start (zlokalizowany tam gdzie zawsze) ze szkoły podstawowej wynosi 700 metrów i będzie oznakowane.

6. Separacja tras

Kolory banerów na trasie V edycji Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich będą zgodne z dominującym kolorom na numerze startowym. Nie sposób jest się pomylić!

7. Picie

Punkt picia zlokalizowany będzie na 7,5 km (Ambitna Jedenastka) oraz 7,5 km, 11,4 km, 19 km dla Hardej Dwudziestki Trójki. Zawodników zachęcamy do zostawienia własnych napojów na punkcie 11,4 km (koło mety). Dodatkowo drobny poczęstunek dostępny będzie po biegu w szkole podstawowej.

8. Zakończenie

W celu usprawnienia dekoracji najlepszych zawodników, organizator podjął decyzję iż dekoracja poszczególnych dystansów będzie odbywać się „na bieżąco” w miarę dostępnych wyników. W ten sposób zwycięzcy Przyjaznej Trójki, nie będą musieli czekać na dekorację hardej Dwudziestki Trójki, choć oczywiście gorąco do pozostania ich zachęcamy : )

Do zobaczenia już wkrótce!

Miło nam poinformować, że GPK nawiązała współprace z zawodami XTERRA Poland, których pierwsza edycja przyciągnęła do Krakowa zawodników z całego świata. W przyszłym roku (12-13.08) zapraszamy pasjonatów crosstriathlonu ponownie – pływanie na Zakrzówku, ciekawa trasa roweru w lesie oraz wymagający bieg trailowy to wspaniała propozycja i przygoda w centrum miasta! Zapraszamy!

Wszelkie informacje dotyczące wydarzenia Xterra Poland znajdą państwo na naszej oficjalnej stronie internetowej: www.xterraloland.pl

Dodatkowo podczas Xterra Poland odbędzie się szereg startów towarzyszących: biegi 7 km 21 km, w ciekawym trailowym terenie, starty dla dzieci (jedyne tri dla dzieci w Polsce). Podczas startu na V GPK  będzie można wylosować pakiety startowe na te zawody.

Przybywa zawodników, przybywa też sponsorów… Kolejnym partnerem V Grand Prix Krakowa w biegach górskich został AllFitEMS. Dzięki nim nie tylko będziecie mogli poznać możliwości treningu EMS podczas każdej edycji, ale też każdy zawodnik ma szansę na wyjątkowe nagrody ufundowane przez AllFit!

AllFitEMS –  oferuje trening przy użyciu najnowocześniejszej i wyjątkowo skutecznej metody – Electrical Muscle Stimulation (EMS). EMS to nowoczesna i bardzo efektywna forma treningu wykorzystująca elektrostymulację mięśniową, stosowana w fizjoterapii, sporcie oraz medycynie estetycznej. Polega na przesyłaniu impulsów elektrycznych do neuronów, skutkiem czego jest kontrolowany skurcz mięśni. Metoda ta jest niezwykle skuteczna, ponieważ jednocześnie stymulujemy aż 8 grup mięśniowych, a z przeprowadzonych w Niemczech badań wynika, że trening EMS jest nawet o 40% bardziej efektywny niż tradycyjny i długotrwały trening na siłowni.

Krótki czas treningu, 20 minut odpowiada trzem sesja na siłowni.
Ogromny wydatek energetyczny, spalamy od 600-1200 kcal.
Doskonałe narzędzie do rehabilitacji, wykorzystywane w okresach rekonwalescencji.
Bezpieczne dla stawów, których nie obciążamy podczas treningów Ems, w przeciwieństwie do siłowni.
Redukcja bólu pleców, poprzez wzmacnianie mięśni głębokich.
Szybkie efekty, widoczne już po 4 treningach.
Redukcja tkanki tłuszczowej, oraz cellulitu.

Bardzo dziękujemy za Wasze zaufanie i rejestrację na V GPK – zapisy on-line wciąż trwają (do  środy poprzedzającej bieg-do 24:00), ale już możemy na pewno powiedzieć, że frekwencja w tym roku jest rekordowa. W związku z tym faktem wprowadzamy kilka zmian organizacyjnych:

1.KATEGORIE WIEKOWE – również  na dystansie 23,2 km  
oprócz klasyfikacji  K OPEN i M OPEN  będzie prowadzona dodatkowa klasyfikacja w kategoriach K20, M20, K30, M30, K40, M40, K50, M50

2. ZMIANA GODZINY STARTU na dystansie 3,7 km –  10:20  (PRZYJAZNA TRÓJKA, BIEG dla DZIECI SZKOLNYCH, NORDIC WALKING)
Pozostałe dystanse startują tradycyjnie o godzinie 11:00

3 .BIURO ZAWODÓW GPK – odbiór pakietów startowych .
Biuro będzie czynne:
NIEDZIELA – 8:30 – 10:00  Lokalizacja: SP 72 – Al. Modrzewiowa 23, Kraków,